Ich unterrichte nach dem Konzept des MBSR 
von Jon Kabat Zinn

Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) richtet sich an Menschen, die:

• Wege suchen, ihren beruflichen und/ oder privaten Stress besser zu bewältigen
• an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden
• durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

Das Fundament der Achtsamkeitsmeditation

• nicht urteilen
• Geduld haben
• immer wieder von vorne anfangen
• Vertrauen haben
• nicht streben
• akzeptieren
• loslassen

Durch dieses Fundament kreieren wir Raum in uns selbst, wir werden offen für neue Eindrücke.
Wir können die kleinen Dinge, die wir 
sehen, fühlen, riechen,
trotz aller Probleme in unserem Leben 
mehr genießen